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塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質量要求·天然素土層:壓實密度大于90%,球場地面,含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍。·碎石墊層:厚度為200mm左右,(粒徑30-50mm),用12噸以上碾壓機碾壓到碎石不松動,表面無波紋為止,壓實密度達到2.2噸/立方米。厚度允許偏差8%,湛江球場地面跑道施工,但不得大于±20mm。此寬度不得小于設計寬度。·瀝青混凝土層:先鋪粗瀝青層,厚度50mm,骨料≤35mm,用12噸以上碾壓機碾壓后鋪細瀝青層,厚度30mm,骨料≤15mm,用12噸以上碾壓機碾壓。·注意事項:(1)瀝青攤鋪溫度應在100℃以上,成活溫度應在60℃以上。(2)碾壓機滾筒宜用清水擦拭,萍鄉球場地面跑道施工,忌用柴油或其它重油洗刷,以保證瀝青層與塑膠的粘合
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永康體育(圖)|社區健身器材|萍鄉健身器材 :1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,健身器材廠家,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,社區健身器材,然后放松。重復做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,民眾鎮健身器材,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒,然后放松。
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