桌球臺包送貨安裝|桌球臺|永康體育桌球臺美式 :籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程 一,設備名稱:上肢牽引器的功能:訓練手臂,背部,肩部活動。典型錯誤:手柄握腳離地面,設備也不好。風險因素:易斷繩損壞。正確使用:雙手各握處理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一個后續行動,交替進行
不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲,桌球臺換臺布翻新,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,桌球臺包送貨安裝,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。
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籃球架、液壓籃球架、永康體育 :(2) 安裝前,大小頭籃球架, 對照籃球架主要部件明細, 把包裝全部拆除。 將籃球架箱體放置在距球場端線外邊 1 米的球場中心線上, 再進 行其他的操作。在安裝的時候一定要注意,為了避免危險發生,作業 半徑內不可以讓老人、小孩靠近。
一般的籃球架的安裝順序都是這樣的, 首先是立柱和伸臂、 后拉桿然 后在上籃板-籃筐-上拉桿-下拉桿、加配重。 (3)籃球架立柱的安裝。將立柱放置箱體上,用 4 根 M16 ×40 的六角螺栓、彈簧墊、加大平墊將立柱裝配下端與 箱體連 接,擰上螺絲,水平打好后再擰緊。 (4)橫臂的安裝。將箱體后面向上抬起約 1 米左右,箱體 上的立柱和箱體前傾一定角度,籃球架價格,把伸臂放在立柱的上端對準螺孔, 用平墊、螺栓固定,上螺絲擰緊,后拉桿(方管制大三角架)與探 臂用螺絲連接鎖緊。
2.籃板 2.1 籃板應用一塊適宜的透明材料制成(對于一級和二級,用一塊強化安全 玻璃),應制成一整塊,不反光,其前表面平整,并且: ·籃板支撐構架的外沿應有保護性的框架。 ·籃板制造成這樣,如果損壞,玻璃碎片不飛出。 2.2 對于三級比賽,籃板可用漆成白色的其他材料制成,籃球架,但必須符合上述其 他規格。
2.3 籃板是橫寬 1,800 毫米(多出 30 毫米),液壓籃球架,豎高 1,050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 籃板上的所有線條應: ·如果籃板是透明的,是白色。 ·如果籃板漆成白色是非透明的,是黑色。 ·線寬 50 毫米。
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