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　　發展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。

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　　注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。

　　戶外健身器材之蹬力器

　　戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關節的穩定性。

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柔韌訓練器

方法：　　

坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，桌球臺，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。

功能：　　

鍛煉身體柔韌性。

注意：　　

1．每日訓練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會發現自身柔韌性大有提高。

2．血壓及四肢行動不便者慎用，陽春市桌球臺廠家，兒童使用需有成人監護。

3．使用前應對這種戶外健身器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

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對于戶外健身路徑的使用價值來說，其本身就是一種功能性的、進行身體鍛煉的輔助工具。在現實生活中，對于人們的身體鍛煉和強體健身來用發揮了非常重要的作用。并且越來越受到人們的青睞。受到人們需求的不斷提高的緣由，同時也是戶外健身路徑行業的整體發展趨勢的必然，戶外健身路徑向功能化的趨勢所發展。新品的研發工作做得越來越細致，紛紛出品了許多針對身體某個部位鍛煉的戶外健身路徑，使其實際的使用價值越來越高。

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  當室外健身器材地面以上的高度2000 mm時，地下應不小于500 mm；室外健身器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時，地下應不小于400 mm；室外健身器材地面以上的高度1000 mm時，應不小于300mm；室外健身器材立柱底部以下應有不小于100mm厚度的混凝土支承層；

  單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材，萍鄉市健身路徑，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，萍鄉健身路徑，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，健身路徑，其地板的結構厚度應不小于25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應不小于200 mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護，凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10 mm的圓角。

橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。

健美車：鍛煉時，茂名市健身路徑，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放松。

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